[자유] 펌 - 자제력을 기르는 방법? 인내심? 1.박스호흡법 2.자제할때 생기는 심리적 불안감에 익숙해지라는거 | happiness·music/자유
멀라머가 2019. 2. 25. 04:31
http://blog.daum.net/choclub/14775
1.박스호흡법
4초간 숨을 들이쉬고
4초간 숨을 멈추고
4초간 숨을 내쉬는거
2.본인이 감당할수 있는 불편하게 순서를 바꿔보는거
보통 편하게 하던일을 반대로 해보는거...
예를들어 가까운 거리를 차타고 갔지만 걸어서도 가본다던지?
뭔가를 자제할때 생기는 심리적 불안감에 익숙해지라는거???
결국 참는거 고통이죠..... ㅠㅠ
개를 키울떄랑도 비슷한 상황이고
애들 끼울때랑도 비슷한 상황이네요
화가날때 심호흡부터 하는거 해야될듯....
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라바_법무부_아동학대예방_캠페인
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https://1boon.kakao.com/passionoil/5c6d149b6a8e5100018b09df?view=katalk
네이비 실 요원들이 자제력을 기르는 방법
우리도 누구나 따라할 수 있다
열정에기름붓기작성일자2019.02.21. | 78,653 읽음
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